명상은 생각을 멈추는 것. 눈을 감고 3번의 호흡. 그리고 날숨과 들숨에 집중하는 것이다.
날숨을 통해 내몸에 들어온 공기는 내 몸을 돌아 들숨에 세상으로 나간다. 세상과 연결되는 것이다.
들숨과 날숨의 사이, 그 순간 나를 바라보고 나를 숨쉬게 하는 진정한 '나' '수호천사'와의 만남이다.
명상은 생각의 늪에서 벗어나 세상과 만나고 나를 바라보는 참 나와 만나 그가 만든 세상에 내 삶을 맡기는 것이다.
그 참 '나'는 나의 무의식이다. 나를 움직이는 무의식이다.
명상은 나의 무의식과의 만남이다.
명상은 오감을 없앤 공간에 나를 두어 나를 바라 보는 시선을 느끼는 것
인식의 대상을 없애는 순간 인식의 주체를 만나게 된다.
반응형